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バリアブルスリーパー

minami yoshinori on X: ⭐️ショートスリーパー睡眠時間が時間未満。5〜8％ 🌙ロングスリーパー睡眠時間9時間以上必要。3〜9％ 🪐バリアブルスリーパー全体の80〜90％睡眠時間は6〜9時間。６時間未満の睡眠は、２日間の徹夜でと同等の脳への疲労になり、ウツと ...

質のよい睡眠でより良い１日を！

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